Entrez dans la Zone

Votre salle de sport et centre de performance à Ajaccio. Du coaching sportif privé, de l'hyrox et du small group training.

Notre Philosophie

Réveillez l'athlètequi est en vous

Loin des salles de sport traditionnelles d'Ajaccio, nous avons créé un espace où chaque séance est pensée pour vous. Ici, pas de libre-service : Athletic Zone propose des créneaux encadrés et des séances écrites à l'avance, du coaching privé et du small group où l'on s'entraîne accompagné plutôt que seul devant une machine.

Que vous soyez débutant, en reprise ou déjà entraîné, la charge, le volume et la technique s'ajustent à vous, séance après séance. Ce qui ne bouge pas, c'est le cadre : un préparateur physique diplômé qui construit votre progression sur des cycles, pas au feeling.

Les entraînements individuels avec votre coach ou en groupes réduits garantissent une qualité d'encadrement optimale et des résultats durables dans votre parcours de remise en forme.

Reprenez le contrôle. Développez votre potentiel.
Venez vous redécouvrir dans l'Athletic Zone Ajaccio,
votre nouvelle salle de sport !

Athletic Zone salle de sport et coach sportif Ajaccio Corse
Qui vous encadre

Sylvain
Nusbaum-Rocchesani

Préparateur physique · Coach sportif · Maître-nageur

Ce qui vous fait progresser au lieu de vous épuiser et stagner, c'est de savoir pourquoi une séance fonctionne. Je ne l'ai pas appris en un week-end de certification, mais à l'université et en 10 ans d'expérience dans le coaching et la préparation physique.

Une progression, pas une suite de séances. Ça se construit sur des cycles de plusieurs mois : charges, récupération, pics de forme… et c'est exactement là que l'expérience compte. C'est cette logique que j'applique à votre entraînement, que vous visiez la performance ou simplement la forme.

Une séance qui s'adapte à votre corps. Épaule fragile, genou opéré, reprise après 40 ans : ça se contourne intelligemment, ça ne s'improvise pas.

Des conseils nutrition qui tiennent debout. Perte de poids, prise de masse, retour de blessure : l'alimentation décide d'une bonne partie du résultat. On en parle en séance, avec des repères simples, applicables, adaptés à votre entraînement plutôt qu'à la mode du moment.

Qualifications

  • Licence STAPS Entraînement Sportif, parcours Préparation physique — Université de Montpellier
  • Brevet fédéral 1ᵉʳ degré initiateur — remise en forme
  • Brevet fédéral 2ᵉ degré moniteur — haltérophilie, force athlétique
  • D.U. Nutrition et Activité Physique pour la Santé — Université Paris Descartes
  • Maître-nageur sauveteur
5,0Note moyenne de 5 sur 547 avis GoogleLire les avis sur Google
Salle de sport au top, j'y suis depuis plus de 3 ans et je recommande sans hésiter. Sylvain est un coach très à l'écoute, motivant, bienveillant et toujours de bon conseil. Il s'adapte à chacun et sait donner envie de se dépasser dans une super ambiance
Pauline M.
J'ai adoré cette année de coaching avec Sylvain ! Toujours de bonne humeur, il met en place un réel accompagnement dans l'accomplissement de nos challenges, il apprend à nous connaître et s'adapte beaucoup (notamment les antécédents de blessures, mon épaule se renforce un peu plus à chaque séance !). Des exercices variés, ludiques, parfois atypiques qui permettent de ne pas laisser place à une routine.
Lisa L.
Sylvain m'a apporté un suivi sportif et nutritionnel de qualité pendant toute ma préparation Miss Corse. Je le recommande à 100%, pour ses compétences, son professionnalisme et sa bonne humeur !
Léa C.
Sylvain est un coach d'exception. Ses différents cours, en nombre de participants limité, sont variés et vraiment top ! Il a réussi à me réconcilier avec le sport et c'est un exploit !!! Merci pour cette excellente salle de sport.
Delphine R.
Sylvain est un coach à recommander à 100%, ses cours sont complets, sur de la musique motivante. Il prend bien soin de vérifier les postures de chaque participant. Il est également de très bon conseil dès que l'on a certains maux de corps qui nous empêchent de faire certains mouvements. Foncez !
Marine A.
Excellent coach, qui sait parfaitement s'adapter au niveau et aptitudes de chacun. Très expérimenté.
Guillaume S.
J'y suis allée pour une remise en forme et cela été d'une grande aide. Sylvain est un super coach : attentif aux petits bobos, t'aidant à dépasser sans te faire mal. Je recommande 👌
Pamela C.
Sylvain est à l'écoute, il adapte la difficulté aux possibilités de chacun. Après un an de coaching, j'ai pu constater les progrès tant au niveau cardio qu'au niveau musculaire. Il est aussi très sympathique ce qui rend les séances super agréables ! N'hésitez plus, si vous recherchez un accompagnement personnalisé, sa salle est faite pour vous !
Claire V.
Sylvain est un coach très compétent. Hyper sérieux, bienveillant, super sympa et qui surtout s'adapte à chaque personne. Il me coach depuis un an et demi et je suis complètement satisfaite. Je vous le recommande à 100% !
Clara C.
Pendant presque un an j'ai suivi les cours orchestré par Sylvain, c'est un coach attentif, pédagogue et qui sais vous mettre en confiance dès le départ. Ambiance studieuse et chaleureuse tout en s'amusant. Allez y les yeux fermés dans cette salle pour aller transpirer !!! C'est un coach 6 étoiles.
Dogbe K.
J'ai adoré mes cours avec Sylvain et je le recommande à toute personne souhaitant faire du sport dans une bonne ambiance avec un coach très sympa, fiable et précis. Sylvain s'adapte à vos objectifs et ne vous rend que plus fort, beau et en bonne santé ! Un esprit sain dans un corps sain !
Pauline A.
Un an et demi de coaching avec Sylvain 2 fois par semaine ! Flexible, il adapte la session à nos contraintes si besoin ! Je le recommande les yeux fermés que ce soit pour se remettre au sport ou s'entraîner à un plus haut niveau !
Marie V.
Sylvain est un coach en or ! Ses cours sont dynamiques, variés et complets. Le gros bonus c'est qu'on travaille dans une ambiance très chaleureuse, qu'on rigole et qu'on s'écoute ! Sylvain a beaucoup d'empathie et c'est vraiment précieux. Ça n'empêche pas de travailler et de se challenger quel que soit son niveau. Je recommande les yeux fermés.
Anna M.
Coach toujours motivant et toujours motivé à donner la meilleure prestation. Un spécialiste au service de votre forme et de votre bien-être 💪
Alexis C.
Un coach au top, à l'écoute, d'une extrême gentillesse, professionnel, motivant et accessible ! De nombreuses connaissances, Sylvain s'adapte aux demandes de chacun. Si vous voulez faire du sport dans une bonne ambiance tout en évoluant sur votre objectif, je recommande vivement le coaching avec Sylvain !
Marion J.
Excellent coach, très professionnel, pédagogue, exercices diversifiés. Je recommande vivement
Pierre-Emmanuel G.
Super coach ! Je pensais pas que le renforcement musculaire pouvait être aussi important sur des sports d'endurance comme le triathlon, à l'écoute sur nos objectifs sportifs, il s'implique à 200% pour qu'on les atteigne ! 😊💪
Ewann G.
Foncez, vous ne regretterez pas ! Sylvain est un excellent coach : il est attentif, s'adapte au rythme de chacun.e, tout en nous poussant à chaque fois à aller plus loin. Les progrès sont super rapides et les séances sont ludiques. On souffre, mais dans la bonne humeur ! Je recommande vivement :)
Laurie T.

VOTRE PARCOURS
SUR MESURE

1 to 1

Un cours sur mesure, individuel et personnalisé selon vos besoins et objectifs. (Cours privé en groupe réservable sur demande).

Small group

Des séances à effectifs réduits (3 à 12 personnes) avec votre coach pour bénéficier du meilleur encadrement possible et assurer votre progression dans les meilleures conditions.

Coach sportif privé séance one to one Athletic Zone Ajaccio
0160min

Coaching privé

1 TO 1

Votre coach, rien que pour vous. Entraînement, nutrition, mental : tout est calibré sur vos objectifs, votre niveau et votre emploi du temps. Le format le plus direct pour des résultats qui ne dépendent que de vous. Cours en groupe sur demande.

Bilan personnaliséProgramme sur-mesureSuivi nutrition
Cours LIFT musculation et travail de force aux charges libres, salle de sport Ajaccio
0250min

Force & renforcement musculaire

LIFT

Notre séance de musculation complète : de la force sur les mouvements fondamentaux, du volume aux charges libres. Selon les séances, vous aurez le choix entre LIFT FULLBODY pour solliciter tout le corps, ou LIFT UPPLOW pour cibler le haut ou le bas et corriger vos déséquilibres.

ForceCharges libresFullbodyUpper / Lower
Cours HYROX cross-training et ateliers fonctionnels Ajaccio
0350min

Cross-training

HYROX

Le format qui mêle course à pied et ateliers fonctionnels (sled, rameur, wall balls, burpees…). Un travail cardiovasculaire où vous gagnerez en endurance et en capacité à enchaîner les efforts.

Course & enduranceAteliers fonctionnelsCircuit training
Cours PUNCH cardio boxing salle de sport Ajaccio
0450min

Cardio-boxing

PUNCH

Des rounds de frappe au sac alternés avec des rounds de renforcement musculaire. Une vraie progression technique, en rythme avec la musique et un coach surmotivé pour vous défouler au maximum. Débutant ou initié, vous sortez vidé et parfaitement bien.

BoxeCardioRenforcement
HYROX
Salle affiliée HYROX Training Club

HYROX

SIMULATION

Une simulation HYROX complète, dans les conditions réelles de la compétition. Même enchaînement, même intensité, même pression : vous découvrez exactement ce qui vous attend le jour J, sans attendre le jour J.

Un préparateur physique vous encadre du début à la fin de la session. Briefing, gestion de l'effort, technique sur chaque atelier, chrono : vous ne subissez pas la course, vous apprenez à la piloter.

  • Le plateau de 200 m² privatisé pour la session
  • Briefing complet et échauffement dirigé avant le départ
  • Un coach avec vous du premier run au dernier wall ball
  • Chrono à l'arrivée, débrief et récapitulatif complet en PDF

Solo

90 €

1 participant

Duo

120 €

2 participants

NOTRE UNIVERS

Un espace conçu pour votre réussite

Enseigne néon Athletic Zone à l'entrée de la salle de sport à AjaccioPoussée de traîneau en small group training à AjaccioSoulevé de terre à la barre olympique dans la salle Athletic Zone à AjaccioBarre chargée et disques olympiques de la salle Athletic Zone AjaccioCoach sportif privé Athletic Zone supervisant une séance d'haltères à Ajaccio

INVESTISSEZ DANS
VOTRE SANTÉ

L'énergie du groupe, l'attention d'un coach,
à partir de 5,54 € la séance.

2X/ semaine
12 mois
64,90
6 mois
69,90 €
Sans engag.
79,90 €
Année prépayée
710 €1 mois offert
3X/ semaine
12 mois
74,90
6 mois
79,90 €
Sans engag.
89,90 €
Année prépayée
820 €1 mois offert
4X/ semaine
12 mois
84,90
6 mois
89,90 €
Sans engag.
99,90 €
Année prépayée
930 €1 mois offert

À la séance

19 €

À l'unité

70 €

Carnet de 4

120 €

Carnet de 8

12 €

Ticket abonné

Le chemin le plus court vers vos objectifs,
à partir de 42,50 € la séance.

4X/ mois
Par mois
190
La séance
47,50 €
8X/ mois
Par mois
360
La séance
45 €
12X/ mois
Par mois
510
La séance
42,50 €

À la séance

50 €

Solo

60 €

Duo

75 €

Trio

69 €

À distance / mois

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Adresse

Avenue du président Kennedy, 20090 Ajaccio

Parking gratuit de la salle, sur place

Téléphone

06 86 73 72 91

Email

athleticzoneajaccio@gmail.com

Localisation

Planning Small Group Training Athletic Zone Ajaccio