Suivi en Ligne
Atteignez vos objectifs où que vous soyez. Votre coach expert et votre diététicien vous accompagnent à distance avec des programmes personnalisés, un suivi régulier et des conseils adaptés à votre rythme de vie.
Suivi Personnalisé
Un accompagnement complet et sur-mesure combinant coaching sportif et suivi diététique. Votre coach dédié crée votre programme selon vos objectifs et ajuste chaque mois selon vos progrès.
- Programme d'entraînement personnalisé
- Appel mensuel de suivi et ajustements
- Suivi par message illimité
- Vidéos explicatives des exercices
- Tout le coaching sportif inclus
- Plan alimentaire personnalisé
- Suivi diététique mensuel
- Listes de courses et recettes
- Ajustements nutrition selon vos progrès
Premier appel gratuit et sans engagement. Sans abonnement, résiliable à tout moment.
Appel découverte
Réservez un appel gratuit de 15 minutes pour discuter de vos objectifs et définir le programme adapté à vos besoins.
Nos programmes
Des programmes complets et structurés pour tous les niveaux. Sélectionnez celui qui correspond à vos objectifs.
Perte de poids
Programme complet de 12 semaines pour brûler les graisses efficacement. Séances de musculation et de cardio structurées pour atteindre vos objectifs de manière durable.
Inclus :
- Programme PDF détaillé
- Exercices illustrés
- Progression semaine par semaine
Prise de masse
Programme de 12 semaines pour développer votre masse musculaire. Routines de musculation progressives et exercices composés pour maximiser vos gains.
Inclus :
- Programme PDF détaillé
- Exercices illustrés
- Progression semaine par semaine
Remise en forme
Programme progressif de 8 semaines idéal pour reprendre une activité physique en douceur. Exercices adaptés, mobilité et renforcement musculaire global.
Inclus :
- Programme PDF détaillé
- Exercices illustrés
- Progression semaine par semaine
Plan nutritionnel
Plan alimentaire personnalisé adapté à vos objectifs (perte de poids, prise de masse, performance). Repas détaillés, listes de courses et conseils pour optimiser votre alimentation au quotidien.
Inclus :
- Plan alimentaire PDF personnalisé
- Repas détaillés et équilibrés
- Listes de courses hebdomadaires
Préparation physique
Programme complet de 10 semaines pour améliorer vos performances athlétiques. Renforcement musculaire, explosivité, endurance et mobilité pour être prêt physiquement quel que soit votre sport.
Inclus :
- Programme PDF détaillé
- Exercices illustrés
- Progression semaine par semaine
Sans matériel
Programme de 8 semaines réalisable partout, sans aucun équipement. Exercices au poids du corps, circuits cardio et renforcement musculaire pour progresser à la maison ou en extérieur.
Inclus :
- Programme PDF détaillé
- Aucun équipement nécessaire
- Réalisable partout
Perte de poids
Programme complet de 12 semaines pour brûler les graisses efficacement. Séances de musculation et de cardio structurées pour atteindre vos objectifs de manière durable.
Inclus :
- Programme PDF détaillé
- Exercices illustrés
- Progression semaine par semaine
Prise de masse
Programme de 12 semaines pour développer votre masse musculaire. Routines de musculation progressives et exercices composés pour maximiser vos gains.
Inclus :
- Programme PDF détaillé
- Exercices illustrés
- Progression semaine par semaine
Remise en forme
Programme progressif de 8 semaines idéal pour reprendre une activité physique en douceur. Exercices adaptés, mobilité et renforcement musculaire global.
Inclus :
- Programme PDF détaillé
- Exercices illustrés
- Progression semaine par semaine
Plan nutritionnel
Plan alimentaire personnalisé adapté à vos objectifs (perte de poids, prise de masse, performance). Repas détaillés, listes de courses et conseils pour optimiser votre alimentation au quotidien.
Inclus :
- Plan alimentaire PDF personnalisé
- Repas détaillés et équilibrés
- Listes de courses hebdomadaires
Préparation physique
Programme complet de 10 semaines pour améliorer vos performances athlétiques. Renforcement musculaire, explosivité, endurance et mobilité pour être prêt physiquement quel que soit votre sport.
Inclus :
- Programme PDF détaillé
- Exercices illustrés
- Progression semaine par semaine
Sans matériel
Programme de 8 semaines réalisable partout, sans aucun équipement. Exercices au poids du corps, circuits cardio et renforcement musculaire pour progresser à la maison ou en extérieur.
Inclus :
- Programme PDF détaillé
- Aucun équipement nécessaire
- Réalisable partout