Cours PUNCH en petit groupeCardio-boxing Ajaccio
Un cours de fitness qui alterne des rounds de frappe au sac et du renforcement musculaire, en rythme sur la musique. Vous vous défoulez, vous transpirez, et vous ressortez vidé… et parfaitement bien.
C'est quoi le PUNCH ?
PUNCH est un cours de fitness et de cardio : on frappe au sac pour l'effort et le défoulement, sans combat ni opposition. Chaque séance alterne des rounds au sac et des rounds de renforcement musculaire, pour travailler le cardio, l'endurance et la force.
Le coach mène la séance et adapte l'intensité à chacun : que vous repreniez le sport ou que vous soyez déjà entraîné, vous allez au bout de chaque round à votre rythme.
Cardio
Des rounds au sac en rythme, sur la musique
Renforcement
Des rounds de gainage et de travail au poids du corps
Défoulement
On évacue le stress de la journée
Petit groupe
De 3 à 12 personnes, encadrées par un coach
Séance de 50 minutes, en petit groupe de 3 à 12 personnes.
Les horaires
Lundi
18h30
Compris dans l'abonnement
Mercredi
19h30
Au ticket
Vendredi
17h30
Compris dans l'abonnement
Dimanche
10h00
Au ticket
Le planning complet de la semaine est sur la page Planning.
Tarifs
L'abonnement small group comprend deux PUNCH par semaine, le lundi 18h30 et le vendredi 17h30. Sans abonnement, ou pour les deux autres séances, le cours se prend au ticket.
19 €
La séance
70 €
Carnet de 4
120 €
Carnet de 8
12 €
Ticket abonné
Tous les abonnements sont sur la page Tarifs.
Où faire du cardio-boxing à Ajaccio ?
Les cours PUNCH ont lieu chez Athletic Zone, avenue du Président Kennedy à Ajaccio. Chaque séance est encadrée par un coach, en petit groupe, pour que chacun soit suivi.
- Athletic Zone — avenue du Président Kennedy, 20090 Ajaccio
- Parking gratuit de la salle, sur place
- 4 séances par semaine, réservation en ligne
Questions fréquentes
Faut-il un niveau particulier ?
Non. PUNCH est un cours de fitness ouvert à tous : le coach adapte l'intensité à chacun, que vous repreniez le sport ou que vous soyez déjà entraîné.
Est-ce un cours de boxe ?
Non. PUNCH est un cours de fitness et de cardio : on frappe au sac pour l'effort et le défoulement, sans combat ni opposition. Si vous voulez apprendre la boxe, rapprochez-vous d'un club de boxe.
Où faire du cardio-boxing à Ajaccio ?
Athletic Zone propose le cours PUNCH, du cardio-boxing en petit groupe, avenue du Président Kennedy à Ajaccio, avec parking gratuit sur place. Quatre séances ont lieu chaque semaine : lundi 18h30, mercredi 19h30, vendredi 17h30 et dimanche 10h.
Combien coûte un cours PUNCH ?
La séance est à 19 €, le carnet de 4 à 70 € et le carnet de 8 à 120 €. L'abonnement small group comprend deux PUNCH par semaine (lundi 18h30 et vendredi 17h30) ; les deux autres séances sont à 12 € pour les abonnés.
Combien de temps dure une séance ?
50 minutes, en petit groupe de 3 à 12 personnes.
Prêt à frapper ?
Réservez votre premier cours PUNCH et venez vous défouler à Ajaccio, quel que soit votre niveau.
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